Das System des Chen Stil Taijiquans
Großmeister Chen Xiaowang hat die Übungen des Chen Style Taijiquan (Taiji, Tai Chi) systematisiert und vermittelt ein klares Übungssystem. Die Übungen setzen sich aus den folgenden sechs Bereichen zusammen.
Stehende Säule
In der Stehenden Säule bringen wir den Körper zu Ruhe. Wir stellen das natürliche Gleichgewicht des Körpers her. Durch immer feinere Korrekturen von außen durch einen Lehrer und auch von innen durch uns selbst kommen wir zu einer natürlichen Haltung.
Seidenübungen
In den Seidenübungen wird die erarbeitete Struktur in die Bewegung übertragen. Die Bewegungen sind charakterisiert durch den Wechsel von Yang- und Yin-Energie im Taiji-Prinzip. In einfachen Bewegungsabläufen wird die Energie im Wechsel der Energien durch den Körper geleitet.
Handformen
Die erarbeitete Struktur und das erfahrene Prinzip werden in unterschiedlichen Handformen in komplexere Bewegungen übertragen. In den Formen wechseln langsame, fließende Bewegungen mit schnellen, harten Bewegungen ab.
Waffenformen
Einzelwaffen, wie Hellebarde, Stock und Schwert und auch Doppelwaffen wie der Doppelsäbel gehören zum Repertoire.
Die Bewegungen werden hier wie in den Handformen im Taiji-Prinzip ausgeführt. Jedoch gehört hier die Waffe zum Körper und die Energie soll entsprechend bis in die Waffe geführt werden.
Schiebende Hände
Bei den Schiebenden Händen handelt es sich um Partnerübungen bei denen es darum geht, neben dem eigenen Energiefluss, die Energie des Partners wahrzunehmen.
Anwendungen
Aus den Bewegungen in den Hand- und Waffenformen ergeben sich verschiedene Anwendungen. Wichtig ist nicht die Anwendungen stetig zu wiederholen, sondern das ihnen zugrundeliegende, gemeinsame Taiji-Prinzip zu erkennen.